Bring RESONANZ in dein
(ER-)LEBEN
Coaching, Stimm- und Körperarbeit für Menschen,
die selbstbestimmter und bewusster leben und wirken wollen
RESONANZ ist das, was Dich und Dein Umfeld miteinander verbindet. Sie kann Brücken bauen, oder zum Einstürzen bringen. Wähle weise.
- Du willst gesunde und tragfähige Verbindungen aufbauen und selbstbewusster für deine Werte und Bedürfnisse einstehen?
- Du willst wieder mehr Lebendigkeit und Energie in deinem Körper spüren und deinen inneren Kompass neu ausrichten?
- Du willst hemmende Verhaltensmuster auflösen und selbstbestimmter handeln?
- Emotionale Sicherheit und Selbstwirksamkeit sind für dich keine Floskeln, sondern Grundbedürfnisse?
- Du willst präsenter und stimmiger leben, auftreten und kommunizieren?
Dann bist du hier genau richtig.
Ob du Unterstützung in gesundheitlichen Krisen und herausfordernden Lebenssituationen brauchst, oder endlich spürbar und wirksam in deinen Selbstausdruck kommen willst – gemeinsam entdecken wir deine persönlichen Ressourcen, bringen energetische Blockaden körperlich in Fluss und integrieren hilfreiche Denk- und Verhaltensmuster.
Systemisches Körper-Resonanz-Coaching – keine Methode, sondern ein Erlebens-Raum
Je bewusster du mit dir selbst in Verbindung kommst, deinen Körper wahrnimmst, deiner inneren Stimme vertraust, desto größer wird dein Raum der Möglichkeiten.
In einem kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und finden heraus, ob und wie wir zusammen losgehen wollen.
Veränderung passiert nicht nur im Kopf, sondern im Körper
Tief eingewebt in deine Muskeln, dein Bindegewebe sitzen emotionale Spannungen, die sich in deiner Haltung, deinem Verhalten, in deinem Atemmuster, deiner Stimme und im Körperausdruck äußern. Dein Nervensystem hat gelernt das auszuhalten.
Das ist der Grund, warum so viele Menschen nur schwer in die Umsetzung kommen. Der Verstand hat kapiert um was es geht, aber der Körper steckt im Überlebensmodus fest.
Im Coaching mit mir, vertiefen wir dein Körperbewusstsein und bringen Lösung ins System. Atem, Stimme und Bewegung erleichtern den Zugang und bieten einen direkten Draht zum autonomen Nervensystem.
Wann ist ein Coaching bei mir sinnvoll?
Anlass können verschiedene Situationen sein, in denen du alleine und nur durch Bücherwissen nicht weiterkommst. Dann hilft ein Perspektivenwechsel und das Einbeziehen verschiedener Ebenen und Systeme. Häufige Themenschwerpunkte:
Kommunikation, Auftritt, Präsenz
Wenn du wiederkehrend an deine Grenzen stößt, beispielsweise in Konflikten, Bühnen- oder Prüfungssituationen, ist ein körperorientierter Ansatz oft ein Gamechanger.
Mentale GesundheitDu bist mental überlastet, fühlst dich ausgelaugt, findest keinen Zugang zu deinen Gefühlen und echter Lebenskraft? Let's talk about.
Du verarbeitest gerade eine heftige Lebenskrise oder versuchst mit einer schweren Diagnose klar zu kommen und wünschst dir eine unterstützende und erfahrene Begleitung, die dir durch den emotionalen Dschungel hilft? Let's go.
Wenn du deine Begeisterung, deine Kraft, deine Lebensfreude wieder spürst, spüren das auch die Menschen in deinem Umfeld.
Was mir wichtig ist
So facettenreich wie du bist, sind auch meine Möglichkeiten, mit dir zu arbeiten.
Mit meinem feinen Gespür für das, was noch nicht sichtbar ist und meinem riesigen Repertoire an Methoden, Wissen und Erfahrung, arbeite ich systemisch, körperzentriert, traumasensibel und integrativ.
Bei allem Drama und den ständigen Herausforderungen im Leben, trägst du auch die unversehrten und positiven Anteile in Dir. Und mit diesen arbeiten wir.
Klingt gut? Dann lass uns schnacken.
So kommen wir in Kontakt
Buche dir einen ersten kostenfreien Call in meinem Kalender, damit wir uns kennenlernen und schauen können, ob wir zusammenpassen. Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Starttermin und du bekommst alle wichtigen Unterlagen per Mail. Du bekommst meinen vollen Support im 1:1-Setting und in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmer:innen. Ich arbeite online oder vor Ort in Kassel.
Über mich
Nicht das Ziel ist wichtig, sondern der Weg dorthin. Und der führt durch den Körper.
Hey, ich bin Antje und der süße Kerl auf dem Foto ist mein Kumpel Teddy. Der ist immer dabei: Vor Ort als humorvoller Co-Coach und online als mein Fußwärmer und Sofabesetzer 😉
Seit über 20 Jahren begleite ich als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin und systemische Coach (SG zertifiziert) Menschen auf ihrem Weg zu mehr Sichtbarkeit, Selbstbewusstsein und
Lebensfreude.
Berufserfahrung
- 30 +Jahre Körper-, Stimm- und Atemarbeit
- 20 +Jahre Erwachsenenbildung (Train the Trainer)
- 15 +Jahre therapeutische Tätigkeit (Stimmexpertin)
- 15 +Jahre Training und Lehre (Schauspiel, Gesang)
- 15 +Jahre Bühnenerfahrung als Sängerin und Sprecherin
- 10 +Jahre Kommunikation, Resilienz, Präsenz für Führungskräfte
- 10 +Jahre systemisches Coaching, Aufstellungsarbeit
Aus eigener Erfahrung als freiheitsliebende Selbstständige, Mutter zweier jetzt erwachsener Kinder und Frau mit einer seltenen Erkrankung, kenne ich das Spannungsfeld zwischen Gesundheit, Kommunikation, mentaler Balance und Selbstausdruck nur zu gut.
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf!
Hier teilen einige Kundinnen ihre Erfahrungen mit mir:
Testimonials
"Es war eine super inspirierende Zeit, die mich wieder mit meinem Kern in Verbindung gebracht hat. Eine In-Spiration die nachwirkt, und die mich ins Handeln bringt, von innen heraus.”
Heike P., Designerin
"Ich hätte nicht gedacht, dass man einen so persönlichen Prozess online so gut bearbeiten kann. Tatsächlich funktionierte das aber super. Mit Antje hatte ich immer einen geschützten Raum, sie war immer ganz nah an mir dran – auf eine respektvolle und angenehme Weise … Ich konnte in den Tagen und Wochen nach den Sessions beobachten, wie die Dinge in mir in Bewegung waren, wie Dinge sich entwickelten und heilten, ohne dass ich viel dazu beitragen musste."
Maja T., Unternehmerin
"Es gibt einfach niemanden, mit dem ich lieber arbeiten würde. Da bekommt Safe Space noch mal eine ganz neue Bedeutung. Danke liebe Antje für deine tolle Arbeit!"
Jacqueline G., Führungskraft
Mein Angebot für deine Weiterentwicklung
1:1 Coachingsessions virtuell oder vor Ort in Kassel
Solo
1 Session, 90 Minuten, 240,00€
Dreiklang
3 Sessions, 699,00€
Oktave
8 Sessions, 1699,00€
Solo Retreat
Intensivtag 1:1
Ein Tag Coaching, Körperarbeit nur für dich und dein Thema 1226,00€
Inklusive jeweils 60 Minuten Vorbereitungscall und Reflexionscall online
Ensembles
Verschiedene Workshops, Gruppenformate, Kurse
virtuell oder live vor Ort, aktuelle Angebote bekommst du in meinem Newsletter oder auf meinen Social Media Kanälen
Professionell
1- 2 tägige Workshops für dein Team
In deinem Unternehmen oder einer schönen Location deiner Wahl
Themenfelder: Resilienz & Selbstführung, Präsenz & Auftritt, Kommunikation & Gesprächsführung
Sprich mich dazu gerne persönlich an und hole dir dein Angebot ein:
FAQ
Warum Körperarbeit?
Dein Körper speichert unbewusst alle Erfahrungen, Prägungen, Emotionen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast, im Gewebe ab.
Im Wesentlichen geht es darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zu verstehen, wie dein Körper auf seelische und mentale Prozesse reagiert.
Das können Atemwahrnehmungen und Visualisierungen sein, Bodyscans, Körperreisen, Bewegungsangebote und Resonanzöffnung mit der eigenen Stimme, aber auch sanfte Atemmassagen, energetische Angebote und Berührungen.
Welche Funktion haben Atem und Stimme dabei?
Dein Atem ist die direkte Verbindung zu deinem Nervensystem. Er hilft dir runterzufahren, im Körper zu landen und Energie aufzubauen. Atmen kann nicht nur Entspannen sondern auch aktivieren. Außerdem bringt er deine Stimme in Bewegung.
Mit Stimme arbeiten heißt nicht “schön klingen” oder “wirken wollen”. Stimme bringt dich mit deinem wahren Kern in Verbindung. Wir nutzen die Vibrationen der Stimme, die den Körper beleben, deine Zellen ins Schwingen bringen, Blockaden lösen und emotionale Spannungen abbauen.
Was ist systemisches Coaching?
Der systemische Ansatz ist keine Methode, sondern steht für eine Haltung: Du bist ein Teil verschiedener Lebenssysteme, die alle in dynamischer Wechselwirkung zueinander stehen. Alles, was du als Individuum tust, oder nicht tust, hat Auswirkungen auf alles andere. Im Außen, also im Umfeld, wie auch im Inneren, auf Körperebene. Nimmst du dich in diesem Geflecht als selbstwirksames Wesen wahr, kannst du gezielt und konstruktiv auf dein Leben Einfluss nehmen.
Muss ich das Coaching selbst bezahlen?
Ja. Coaching ist eine reine Selbstzahlerleistung und geht inhaltlich, methodisch und zwischenmenschlich weit über die von den KK unterstützten Leistungen hinaus.
Wo liegt der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist keine Therapie und soll diese auch nicht ersetzen. Als Coach diagnostiziere und behandle ich keine psychischen Erkrankungen. Coaching ist ein ergänzendes Angebot, welches dich unterstützt, neue Perspektiven zu erkennen und ins Handeln zu kommen, um deine Ziele zu erreichen. Davon ausgehend, dass du dich selbst am besten kennst, aktivieren wir gezielt deine gesunden Anteile und Ressourcen und nehmen Lösungen in den Blick. Im Gegensatz zur Therapie, die oft mehrere Jahre dauert, bringt dich ein Coachingprozess innerhalb weniger Monate weiter.
Welches Angebot passt zu mir?
Sprich mich einfach an, wenn du dir unsicher bist, welches Angebot für dich passend ist, oder wenn du finanziell strugglest. In einem persönlichen Gespräch finden wir immer mehr Klarheit. Ich kann dir beispielsweise ein kleineres Paket schnüren oder eine Ratenzahlung vereinbaren.
Wie läuft ein Coachingtermin ab?
Inhaltlich sind die Coachingtermine individuell und richten sich nach dir. Elemente die einen gewissen Rahmen geben:
Der Einsatz: Ankommen und Einchecken im Körper, Reflexion: Was war und wie ist es jetzt? Klärung des tagesaktuellen Themas.
Der Ausklang: Was nimmst du für heute mit? Wozu comittest du dich? Fokusaufgabe bis zum nächsten Termin.
Die Zwischentöne: Mit welchen Methoden wir arbeiten ist abhängig von deinem Thema. Ich spreche selbstverständlich alles individuell mit dir ab.
Zwischen den Sessions kannst du mich für kurze Fragen oder Wochentags über Messenger erreichen. Wenn es angebracht ist, bekommst du von mir Impulse, Literaturempfehlungen, Worksheets oder Audios mit Körperreisen/Atemwahrnehmungen etc.
Was passiert beim Solo Retreat?
Das Solo-Retreat ist ein sehr intensiver Einzelcoachingtag. Manche Klient:innen nutzen diesen zur inneren Ausrichtung,
um Klarheit in Themen und Prozesse zu bringen oder auch um Vorträge und Keynotes auf den Punkt zu bringen und Sicherheit im Auftritt zu bekommen.
Hier haben wir den Raum für tiefe Prozesse und Integration.
